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大来美食:西兰花

 

西兰花

虽然是西兰花的西兰花,但与芝麻籽搭配却很不错。让我们与oka合作,使其成为美味佳肴。

材料(2人用)

 

  • 西兰花1/2份(约150克)
  • <Aegoromo>
  •  1汤匙白芝麻
  •  1茶匙酱油
  •  1茶匙糖
  • 剃须区1包

怎么做

西兰花煮沸,切成小束,切成2-4等份。在锅中煮沸1升热水,并加入一茶匙盐。加入西兰花并煮沸约2分钟,然后升至漏勺沥干水分并离开。

 

芝麻种子磨碎,将白芝麻种子放在研钵中抽气,然后用剃须树粗磨,使其切成一半。加入其余的调味料,并用橡皮刮铲刮擦,混合均匀。加入西兰花和刨花,并用橡胶刮刀牢牢接触,以使整个表面纠缠在一起。

 

健康小知识:

卡路里61kcal(1人)

 

盐0.5g(1人用)

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