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大来美食:鸡叉烧

 

鸡叉烧

缠绕大蒜和生姜的香气并将其放入范围内非常容易。湿润多汁的“鸡肉叉烧”具有强烈的甜辣味,一定会给您带来零食和热情款待!

材料(易于制作的数量)

 

  • 2个鸡胸肉(大)(约500克)
  • 风味谁
  •  蒜末和姜末各1片
  •  5汤匙酱油
  •  4汤匙清酒
  •  2汤匙蜂蜜和糖
  • 切碎的洋葱
  • spicy辣

怎么做

用纸巾擦干鸡的下水道。将其垂直放置,在中心进行垂直切割,将刀从切割位置放下,并在每侧向外进行小切割以将其打开。用叉子在鸡的整个皮肤上打一个洞(避免炸鸡)。用纸巾擦干鸡的下水道。 将其垂直放置,在中心进行垂直切割,将刀从切割位置放下,并在每侧向外进行小切割以将其打开。 用叉子在鸡的整个皮肤上打一个洞(避免炸鸡)。

将鸡肉放在砧板上,皮肤朝下,较窄的一块面向您,然后将其从前向后滚动。将纬纱缠绕在整个表面上,并绑扎绕组的末端。将调味酱的成分混合在直径为24厘米的耐热碗中,加入鸡肉,然后将其全部缠结。将鸡肉放在砧板上,皮肤朝下,较窄的一块面向您,然后将其从前向后滚动。 将纬纱缠绕在整个表面上,并绑扎绕组的末端。 将调味酱的成分混合在直径为24厘米的耐热碗中,加入鸡肉,然后将其全部缠结。

将球轻轻包裹在[2]中,然后在微波炉(600W)中加热约4分30秒。将其取出并用舌头缠绕时将其翻转。再次在微波炉中加热3分钟30秒,无需包裹。将其取出,包装,放置约5分钟,然后静置一会儿。将球轻轻包裹在[2]中,然后在微波炉(600W)中加热约4分30秒。 将其取出并用舌头缠绕时将其翻转。 再次在微波炉中加热3分钟30秒,无需包裹。 将其取出,包装,放置约5分钟,然后静置一会儿。

 

将整个袋子放在可密封的储物袋中,放空空气并合上嘴。放置约30分钟,然后用余热烹饪。它可以立即食用,但半天后味道更好。切成6至7毫米宽的圆形切片,放在碗中,撒上适当的调味料,并视情况加入洋葱和胡椒粉。

 

健康小知识:

热量276kcal(1/4量)

 

盐1.8g(1/4量)

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