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大来美食:虾和鳄梨色拉

 

材料(2人用)

  • 8虾仁去皮
  • 1/2鳄梨
  • 1/4洋葱
  • 1胡椒
  • 1个黄瓜
  • 1个番茄
  • 1汤匙柠檬汁
  • 您喜欢的法式长棍面包
  • 盐粗黑胡椒橄榄油

怎么做

将洋葱切碎,将其浸泡在水中约10分钟,然后将其榨干。将锅中的水煮沸,加入少许盐,加入虾并快速煮沸。当颜色改变时,将其升高,沥干并切成3等份。将洋葱切碎,将其浸泡在水中约10分钟,然后将其榨干。 将锅中的水煮沸,加入少许盐,加入虾并快速煮沸。 当颜色改变时,将其升高,沥干并切成3等份。

对于鳄梨(当切成两半时,用菜刀将其垂直切开,然后用双手扭成两半切开),取出种子,去皮并切成2厘米的正方形。纵向将辣椒切成两半,除去种子,切成小块。将黄瓜切成小块。取出西红柿,切成小块。对于鳄梨(当切成两半时,用菜刀将其垂直切开,然后用双手扭成两半切开),取出种子,去皮并切成2厘米的正方形。 纵向将辣椒切成两半,除去种子,切成小块。 将黄瓜切成小块。 取出西红柿,切成小块。

 

将[1]和[2]放入碗中,加入柠檬汁,少许盐和少许粗黑胡椒,混合,加入2大汤匙橄榄油,然后进一步混合。放入碗中,撒上粗黑胡椒,然后根据需要烤面包。

卡路里266kcal(1人用)

盐1.0g(1人用)

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