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大来美食:鳄梨和芹菜酸奶沙拉,大蒜味

 

材料(2人用)

  • 1/2鳄梨
  • 芹菜茎10厘米(约30克)
  • 1/2黄瓜
  • 原味酸奶1和1/2杯
  • 1/2茶匙蒜末
  • 橄榄油一点
  • 幼叶适当
  • 盐胡椒粉黑胡椒粉

怎么做

将纸巾铺在通用过滤器上,用容器盛放,将酸奶放入其中,然后放入冰箱过夜以沥干水分。取出黄瓜,在芹菜上撒些盐,切成5毫米的正方形,沥干水分。将鳄梨去皮,切成2厘米宽的块。

将芹菜,黄瓜和酸奶放入碗中,加入少许大蒜,盐和胡椒粉混合。将芹菜,黄瓜和酸奶放入碗中,加入少许大蒜,盐和胡椒粉混合。

将[2]和鳄梨放入碗中,然后加入幼叶。撒上橄榄油,再撒上粗黑胡椒。

 

(1人134大卡,盐0.6克)

 

  • 热量134kcal(1人)
  • 盐0.6克(1人用)
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