用麻油炒蔬菜，然后做味o汤，以增加口味。甚至沙丁鱼成品也更可口。

材料（2人用）

 

• 1/2图案
• 1/4洋葱
• 2杯汤
• 1汤匙白芝麻
• 将通用洋葱切成小块
• 麻油味o

 

怎么做

剥皮并用菜刀洗去图案图案。牺牲并在水中浸泡约5分钟以沥干水分。将洋葱垂直切成薄片。

用中火在锅中加热1汤匙香油，加入[1]并快速炸。倒入汤料，降低热量至3-4分钟。关火，融化1汤匙和1/2汤匙的味o，并加入芝麻，同时用手指压碎它们。放入碗中，撒上多用途的洋葱，并撒上自己喜欢的白芝麻（不包括在量内）。

 

（1人148kcal，盐1.9g）

健康小知识：

卡路里148kcal（1人）

 

盐1.9g（1人用）