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大来美食:枸杞芝麻味增汤

 

枸杞芝麻味o汤

用麻油炒蔬菜,然后做味o汤,以增加口味。甚至沙丁鱼成品也更可口。

材料(2人用)

 

  • 1/2图案
  • 1/4洋葱
  • 2杯汤
  • 1汤匙白芝麻
  • 将通用洋葱切成小块
  • 麻油味o

 

怎么做

剥皮并用菜刀洗去图案图案。牺牲并在水中浸泡约5分钟以沥干水分。将洋葱垂直切成薄片。

用中火在锅中加热1汤匙香油,加入[1]并快速炸。倒入汤料,降低热量至3-4分钟。关火,融化1汤匙和1/2汤匙的味o,并加入芝麻,同时用手指压碎它们。放入碗中,撒上多用途的洋葱,并撒上自己喜欢的白芝麻(不包括在量内)。

 

(1人148kcal,盐1.9g)

健康小知识:

卡路里148kcal(1人)

 

盐1.9g(1人用)

 

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