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大来美食:煎鸡蛋和煮鸡蛋

煎鸡蛋和煮鸡蛋

材料(2人用)

 

  • 1炒
  • 2个蛋
  • 2种绿色蔬菜(小松蔬菜,菠菜,三叶草等)
  • 一个
  •  1杯汤
  •  糖和米林各1汤匙
  •  1茶匙酱油
  •  一点盐

怎么做

将炸好的食物切成两半,然后以袋状打开。用沸水煮沸绿色蔬菜并沥干。

将鸡蛋插入一个小碗中。折叠炸好的嘴,然后将鸡蛋轻轻放入其中,将绿色的蔬菜卷起来并拧紧嘴。以相同的方式制作另一个。

 

将A放入小锅中煮沸,加2并盖上盖子,小火煮7至8分钟。

 

健康小知识:

热量177kcal(1人)

盐1.2克(1人用)

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