材料（2人用）

• 200克切碎的牛肉
• 12秋葵
• 1/2洋葱
• 水煮大豆罐头（如果有的话，蒸）60g
• 1个红辣椒
• 2汤匙柠檬汁
• 1汤匙橄榄油
• 混合调味料
• 　西式汤底（鸡肉/颗粒）1/2茶匙
• 　1/2杯热水
• 　番茄酱1/4杯
• 　2茶匙糖
• 盐
• 胡椒　　

怎么做

大豆切成罐装果汁。在牛肉上撒些盐和胡椒粉。大仓用菜刀将坚硬的剑削薄。放入碗中，撒上1汤匙盐，用手洗净而不碾碎，沥干水分，对角切成两半。将洋葱切成薄片。红辣椒去除陈旧和种子。混合调味料。

在平底锅中用中火加热1汤匙橄榄油，然后炸红辣椒。闻起来时，加入洋葱和油炸，变软时，加入肉。当肉的颜色改变时，加入大豆和调味料并混合。

加入秋葵和柠檬榨汁，小火煮约15分钟。加入少许盐和胡椒粉调味，然后在盘子上食用。

烹饪时间 20分钟

热量368kcal（1人用）

盐2.6g（1人用）