简单的用微波炉蒸的鸡。饺子酱使它具有民族风味。

材料（4人用）

 

• 3个鸡大腿（约600克）
• 资源
• 　2个红辣椒
• 　3汤匙
• 　1汤匙切碎的姜
• 　1 1/2汤匙醋
• 　1汤匙糖和1/2至2
• 　1汤匙柠檬汁
• 适当的黄瓜
• 生菜适当
• 如果你有香菜
• 盐
• 胡椒
• 酒

 

 怎么做

从酱汁中取出红辣椒并除去种子，将其切成两半，然后切成5毫米的宽度。在容器中混合调味料成分和2汤匙水。黄瓜用a面杖粗打，然后用生菜切碎。

除去鸡肉中多余的脂肪，垂直切成两半，撒上少许盐和胡椒粉。将鸡肉放在耐热的盘子上，使其不重叠，撒上一点清酒，盖上保鲜膜，然后在微波炉中加热8-10分钟。尝试在鸡肉上戳竹bamboo，如果血汁没出来，没关系。趁热切成1厘米宽。

将黄瓜和生菜放在盘子上，然后放在鸡肉上。如果愿意，可以加入蔬菜并撒在酱汁上。

（每人285kcal，3.5g盐）

健康小知识：

卡路里285kcal（一个人）

3.5g盐（一个人）