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大来美食:蒸鸡米饭

 

蒸鸡米饭

在微波炉中轻松微波加热新加坡大米风格的盘子。调味品令人垂涎。

材料(一个人)

 

  • 1个小鸡胸肉(约200克)
  • 1/2番茄(小)
  • 调味品
  •   5厘米切碎的葱
  •   1⁄2切碎的姜
  •   1/2片红辣椒
  •   1汤匙酱油
  •   1茶匙米林
  •   1/2茶匙麻油
  • 如果有假名1株
  • 一碗暖米饭(约150克)
  • 盐粗黑胡椒酒

 

怎么做

鸡肉切掉了周围的黄色脂肪。切一些身体,切开肌肉,撒些盐和粗磨的黑胡椒。将西红柿切成易于食用的碎片。鸡肉切掉了周围的黄色脂肪。 切一些身体,切开肌肉,撒些盐和粗磨的黑胡椒。 将西红柿切成易于食用的碎片。

将鸡肉放在烤盘上,皮肤放在上面,并撒上2-3汤匙清酒。轻轻包裹并在微波炉中加热4分钟。将鸡肉放在烤盘上,皮肤放在上面,并撒上2-3汤匙清酒。 轻轻包裹并在微波炉中加热4分钟。

将调味料放入耐热容器中,混合均匀,轻轻包裹,然后在微波炉中加热20秒钟。将调味料放入耐热容器中,混合均匀,轻轻包裹,然后在微波炉中加热20秒钟。

将米饭放入碗中,将鸡肉切成小块,然后加入西红柿和蔬菜。让香料旋转。

(735kcal,盐含量3.8g)

健康小知识:

熱量 735kcal(1人分)

塩分 3.8g(1人分)

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