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大来美食:生菜和鸡肉粥

 

生菜和鸡肉粥

富含鸡肉的浓粥。享受生菜和洋葱的质地。

材料(2人用)

 

  • 2杯冷饭茶碗(约300g)
  • 鸡大腿120g
  • 2片生菜叶子
  • 洋葱5cm
  • 芝麻油
  • 如果你喜欢镭油

怎么做

从鸡大腿上去除多余的脂肪,切成一口大小的块。将4杯水和鸡肉放在锅中,然后用高火加热。加入1汤匙的清酒,1/2茶匙的麻油和少许盐,加米饭,将热量降低至低,并在不时搅拌下煮15分钟。

将生菜切成约5毫米的宽度。将洋葱垂直切成两半,然后斜切。

加入生菜和洋葱,煮沸后,关火,盛在碗里。如果愿意,可以放下镭油。

 

(1人360kcal)

健康小知识:

 

卡路里360kcal(1人)

 

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