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大来美食:猪肉和裙带菜粥

 

猪肉和裙带菜粥

稀饭可以使您饱腹,即使是少量大米,也是饮食的盟友。美味的关键是煎猪肉玫瑰肉和米饭,以彰显其丰富性。

材料(2人用)

 

  • 大米1/2 go(90毫升)
  • 猪肉片玫瑰100克
  • 裙带菜(盐藏)20g
  • 切一小段葱5厘米
  • 三叶草1/2束
  • 1片大蒜
  • 盐粗黑胡椒香油

怎么做

快速冲洗裙带菜,将其浸入水中约5分钟,然后将其切碎并切成小块即可食用。将猪肉切成3-4等份,撒上少许盐和粗黑胡椒。将三叶形切成叶子和茎,然后切成3厘米长。对于大蒜,按菜刀的腹部并压碎。将米饭洗净并沥干。

用小火在锅中加热1茶匙麻油和大蒜,当气味散发出来时,将其设置为中火并油炸猪肉。当肉的颜色发生变化时,迅速加入裙带菜,米饭和鱼苗,加入5杯水和1/2茶匙盐,然后加热至高火。用小火在锅中加热1茶匙麻油和大蒜,当气味散发出来时,将其设置为中火并油炸猪肉。 当肉的颜色发生变化时,迅速加入裙带菜,米饭和鱼苗,加入5杯水和1/2茶匙盐,然后加热至高火。

煮沸后,将热量降低至低水平,并在不时搅拌下煮约20分钟。

撒少许盐调味,然后加入洋葱,三叶梗和少许粗黑胡椒拌匀。服务于碗中,并放置三叶叶子。

(1人347大卡,盐2.3克)

 

低卡路里和富含矿物质的裙带菜。将其添加到粥中会增加体积,并给您饱腹感,与此同时,它又美味又有很多美味。

 

健康小知识:

热量347kcal(1人)

 

盐2.3克(1人用)

 

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